Die Kobra

Die Kobra

Die Kobra gehört zu den rückbeugenden Yogastellungen und besticht durch ihre Schönheit und Eleganz. Sie ist Teil der 4 Maha-Asanas, der 4 großartigen Körperhaltungen!

 

Sie kräftigt besonders den oberen Rücken und wirkt energetisch auf das Bauch- und Brustzentrum, Manipura- und Anahata-Chakra. Geistig hilft sie uns zu mehr innerer Kraft und Selbstbewusstsein.

 

Worauf du achten solltest:

Fußrücken aufgelegt, Beine und Füße zusammen;

Gesäß leicht angespannt zur Stabilisierung des unteren Rückens;

Schambein leicht in den Boden gedrückt zur Erhöhung der rückbeugenden Körperspannung und zur Brust- und Herzöffnung;

Ellbogen am Körper;

Schultern nach hinten, in Richtung Füße, schieben;

Schulterblätter zusammen;

Kommentar schreiben

Kommentare: 0

Aktuelles

Anmeldeformulare für unsere ZOOM-YogastundenAbos
Hier gibt es das Anmeldeformular für unsere Abonnements zur ZOOM-Yogastunde
ZOOM-Yogastunden.pdf
Adobe Acrobat Dokument 198.4 KB

Gerne stehe ich Ihnen auch persönlich für ein Orientierungsgespräch zur Verfügung. Vereinbaren sie bitte einen Termin.

Svadipa-Institut

Mobil: 0163-5423655

E-Mail: svadipa@gmx.de

www.svadipa.de

Newsletter

Verpassen Sie keinen Termin oder Workshop und lassen Sie sich von uns immer auf den neuesten Stand halten, was unser Institut angeht. Hier werden Sie regelmäßig mit Informationen um Yoga, Meditation und bewusstes Leben versorgt und erfahren die neuesten Entwicklungen aus unserer Yoga- und Bewusstseinsschule. Einfach uns ihre E-Mail-Adresse schicken, wir werden Sie dann in den Verteiler aufnehmen.