Sanfte Yogaeinheit in 30 Minuten

Diese Übungsreihe beinhaltet einige, sanfte Karanas, den Schulterbrückenflow und drei Kräftigungsübungen, die dann in einer Tiefenentspannung enden. Du kannst auch gerne länger in der Endentspannung bleiben, da die Aufnahme nach der Hinführung in die Entspannung endet....

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Metta Bhavana - Meditation der liebevollen Güte

Diese Meditation hat den Sinn, mehr Liebe und Mitgefühl in unser Leben zu bringen. Stelle sie deiner gewohnten Meditationsform voran oder beende deine Meditation mit der Metta Bhavana. Besonders wirkungsvoll ist es, sie täglich zu praktizieren. Sie dauert in dieser Variation ca. 8 Minuten.

Metta Bhavana 8 Minuten.mp3
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